男性も日焼け対策が必要？日焼けの影響やケア方法を解説！

日傘をさしたり日焼け止めを塗る男性が増えていますが、「男性も日焼け対策は必要？」と思う方もいるでしょう。今回は、日焼けがもたらす影響やケア方法について説明します。日焼けによるダメージを防ぐために、参考にしてください。

日焼けとは？

日焼けは皮膚が紫外線にさらされることで起こる炎症反応です。赤くなる「サンバーン」と黒くなる

「サンタン」があり、紫外線にはUV-AとUV-Bの2種類があります。UV-Bはサンバーンを引き起こし、

UV-Aはサンタンを引き起こします。過度に紫外線を浴びると深刻な健康被害を引き起こすこともあります。

男性も日焼け対策が必要な理由

「黒くなっても構わない」と日焼け対策を怠ると、紫外線による肌へのダメージが蓄積されます。

これが原因でバリア機能が低下し、乾燥やニキビ、毛穴の開きなどの肌トラブルを引き起こします。

清潔な印象を保つためにも、男性も日焼け対策を行う必要があります。

日焼け対策をしないとどうなる？

日焼け対策を怠ると以下のような悪影響があります

• 肌の老化が進行：紫外線は「光老化」を引き起こし、シミやシワを増やします。
• 肌トラブルの増加：毛穴の開きや乾燥など、さまざまな肌トラブルを引き起こします。
• 痛み：サンバーンによる赤みや痛みが生じます。
• 健康リスクの増加：皮膚がんや白内障のリスクが高まります。

日焼け対策の方法とポイント

健康な肌を保つためには日焼け対策が必須です。以下の方法を取り入れてみてください

• 日焼け止めを塗る：朝のスキンケア後、肌に均等に塗りましょう。日常生活ではSPF・PAの低いものを、レジャーでは高いものを選びます。
• 日焼け止めの塗り直し：汗や水で日焼け止めが取れるので、こまめに塗り直しましょう。スプレーやスティックタイプが便利です。
• 日傘や帽子の利用：特に紫外線量が多い夏は日傘や帽子を併用しましょう。
• 日差しの強い時間帯の外出を避ける：10時～14時は避け、やむを得ない場合は日陰を利用するなど工夫を。

日焼けしてしまった場合のケア

日焼け後の肌は適切なケアが必要です。以下のポイントを押さえましょう：

• 冷やして炎症を抑える：冷水や保冷剤で冷やします。
• 保湿をする：化粧水で水分を補給し、乳液やクリームで保湿します。
• 肌に刺激を与えない：摩擦を避け、優しく扱いましょう。

まとめ

スキンケア後には日焼け対策も忘れずに行いましょう。正しいケアを行うことで、紫外線によるダメージを最小限に抑えることができます。